中国女性严重缺钙,结果严重!牛奶补钙效果大,女性不行不知

 施工团队     |      2021-11-08 00:32
本文摘要:牛奶的营养保健价值之高,是任何其他天然食物不能相比的。男女相比 ,牛奶对女性康健的维护作用更大。 人的骨质密度在30岁左右时达岑岭,男子约在35岁以后,妇女在30岁以后,骨质开始以每年0.5%—1%的速率流失。绝经期后的妇女,体内雌激素淘汰,失去雌激素掩护,在50岁左右停经后,骨质流失速率增加到每年1%—2%以上。 女性发生骨质疏松症的风险大于男性,且随年事增加而加大。由于钙供应不足,骨质疏松症在我国便成为了中暮年妇女最常见的一种疾病。

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牛奶的营养保健价值之高,是任何其他天然食物不能相比的。男女相比 ,牛奶对女性康健的维护作用更大。

人的骨质密度在30岁左右时达岑岭,男子约在35岁以后,妇女在30岁以后,骨质开始以每年0.5%—1%的速率流失。绝经期后的妇女,体内雌激素淘汰,失去雌激素掩护,在50岁左右停经后,骨质流失速率增加到每年1%—2%以上。

女性发生骨质疏松症的风险大于男性,且随年事增加而加大。由于钙供应不足,骨质疏松症在我国便成为了中暮年妇女最常见的一种疾病。据2012年国际骨质疏松基金会的数据显示, 在我国近7000万骨质疏松症患者中,女性占70%,人数凌驾5000万。

骨质疏松的危害在于导致骨折的风险增加,有人估测,60岁以上的中国暮年妇女有半数的人,早晚要发生1次和更多次数的骨折。骨折对老人危害尤大,有报导称,在常见的髋骨骨折患者中,约一半的人在半年内死亡,余者至少要卧床一年。

可见,女性“保骨”的迫切性愈甚于男性。骨质疏松症还导致女人驼背和身材越来越矮。相当多的中国妇女由婷婷玉立的20-30岁的女人和少妇到50-60岁的驼背弯腰、步履蹒跚的老妪,只在弹指的30年间。

这种情况在将奶看成常食的西欧国家是很稀有的。在美国很少见有驼背老人,在我国城乡则随处可见。

补钙是女性的终生大事。儿童与青少年时期充份的钙供应。能使30岁时的骨质峰值提高,从而可以淘汰中暮年时期发生骨质疏松的风险.。

峰值越高,越能延缓骨质疏松的发生年事。牛奶含有100多种对人有益的身分。除不含膳食纤维和维生素C较少外,种种营养素都很富厚。

每百克鲜奶含优质卵白质3.0-3.5克、牛奶的卵白质生物。价高过畜肉与鱼肉,并有富厚的免疫球卵白等免疫因子。其碳水化合物主要是乳糖,乳糖有促进钙质吸收的作用。每百克鲜奶含钙量102-135毫克,它含有240微克的维生素D。

牛奶不只营养富厚,富含钙,又含有保证钙吸收的维生素D,还具有钙磷比恰当等特点,就使其成为了举世公认的最佳的的补钙食品。其他任何富钙食品都不能取代牛奶补钙,笔者将另外撰文专题叙述。因此说,妇女为预防骨质疏松症和防止骨折,就一定养整天天吃奶的习惯。我国营养学界的主流思想认为,6岁以上儿童与成人一日饮用鲜奶的适宜量是300-500克。

然而,中国女性能天天吃奶300-500克的人并不多。据笔者大略观察,大连职业女性不足一半,60岁以上的人有10%,能天天坚持吃奶250-500克。

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为什么许多人对牛奶不感兴趣?‘本人在去年12月17日“今日头,条”的“营养学教授刘政”栏目中‘’谣言恐怖,谣言与无知令半数国人不天天喝奶”一文里做了分析,该文24小时阅读量达5万。如果你不喝奶,请阅该文!(图片取之网络,如有侵杈,请见告删除)刘政 主任医师。上世纪八十年月留学日本,是我国较早从事现代营养学和药品食品宁静的专家,出书专著九部,在电视、社区、养老院、学校做康健讲座数百场。

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